October 11, 2026 – 저녁 식단

식사 날짜: 2026년 10월 11일 (일요일)

메뉴: 흰쌀밥, 배추와 고기가 들어간 국(추정), 생상추, 무김치, 양념 고기 또는 해산물 반찬(추정), 고기 반찬, 코울슬로(추정), 키위와 방울토마토 등 과일

예상 열량: 약 450–700 kcal (1인분 추정)

영양 평가: 8.5/10 (잠정)

장점: 채소와 과일의 종류가 다양하고, 고기 반찬을 통해 단백질을 섭취할 수 있는 한식 식단입니다.

개선점: 김치와 양념 반찬, 국물의 나트륨 섭취를 조절하면 더욱 균형 잡힌 식사가 됩니다.

오늘의 식단 기록: 17일간의 식생활 관찰 중 다섯 번째 날입니다. 아침 식사에 비해 저녁에는 신선한 채소와 발효 채소의 비중이 높아졌습니다.